区间

  • 怎么确定你的燃脂心率区间?

    运动时耗费的能量,往往来自于燃烧体内糖分和脂肪所产生的热量。当身体主要靠燃烧脂肪来供给能量时,此刻达到的运动强度和运动时的心率,被定义为“燃脂心率区间”。[1]当你在此区间强度下进行锻炼时,大约50%的卡路里都来自你燃烧的脂肪。提高锻炼强度,会将这个比率降低至40%,也就是说只有40%的卡路里来自于燃烧脂肪。[2] 如果你以减重作为锻炼目标,那么确定你的燃脂心率区间,并将运动心率维持在这个区间中,能最大程度地燃烧脂肪,达到减脂减重的目标。[3] 燃脂心率区间因人而异,了解自己的燃脂区间,能帮助你根据自己的心率调整运动强度。

    运动与保健 2020-02-12
  • 怎么计算置信区间(Confidence Interval)?

    置信区间是衡量测量精度的一个指标。它也能显示出你的估算有多稳定,也就是说如果你重复做某项实验,得到的结果与最初的估计有多接近。以下步骤教你计算数据的置信区间。

    教育与交流 2020-02-12

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