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  • 怎么计算基础代谢率?

    了解基础代谢率(BMR)以后,可以知道身体减重、保持重量或增重时需要多少卡路里。基础代谢是身体休息的时候用掉的能量,即便没有动,身体还是在使用能量,维持体温、输送血液、呼吸、消化食物等等。基础代谢可以用掉一天中用掉的70%能量。基础代谢率由很多因素决定。性别、年龄、身高、体重是这些因素中最重要的一部分。但是体脂率、饮食规律、运动习惯等等都会起到一定的影响作用。本文将教你如何计算基础代谢率。

    2020-02-12
  • 怎么帮助无家可归的人?小技巧:6种方法来帮助无家可归的人

    当看到人们露宿街头心情是很沉重的。你可能真心想帮助他们确又不知从何做起。通过 wikiHow的帮助,你便可以在积极帮助无家可归人士的路上迈出第一步,并由此改变你的整个社区的信仰。从下面的步骤1开始吧。

    人际关系 2020-02-10
  • 怎么与有毒人群打交道?

    有没有朋友、家人或伴侣让你觉得很难相处?你有没有觉得他们经常贬低你或操纵你?如果答案是肯定的,他们可能就是你生活中的“有毒人群”。如果你选择继续和他们交往,一定要特别小心。和这类人打交道时,你可以使用一些技巧来学习如何照顾自己,如何与他们交往。

    人际关系 2019-12-05

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